听说做有氧运动才可以减肥

 有氧运动确实具有提高燃烧体脂肪的效果，但力量练习、伸展运动、等也能燃烧体脂肪。有氧运动是通过提高心肺功能，燃烧体脂肪，而无氧运动则通过活动平时不用的大肌肉来燃烧体脂肪。