运动习惯不容忽视

医学之父、古希腊名医希波克拉底说过："阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”就是说，你要想得到健康，运动同阳光、空气和水一样重要．由此即可看出运动的重要性。但运动也应该讲究科学的方法，良好的运动习惯，决定了良好的运动效果。

拥有规律、科学且适量的运动习惯，可以加速消耗摄入的热量，增加代谢速率，消耗体内堆积的脂肪，并且能使肌肉充分运动，增加心肺功能，进而预防心脑血管疾病的发生，使你常葆活力，快乐地享受人生。那么怎样才算良好的运动习惯呢？