漂亮女人的纤腿艾灸秘籍

对于很多白领来说，一天可能会在办公室里坐上8个小时甚至更久，慢慢的，你会发现双腿越来越粗了，肉还很松，一点也不紧致，简直就是"小象腿”。

大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，按摩大腿的方法是取坐位，腿部全部离开地面，臀部支撑身体平衡，双手按住膝盖上部大腿中部，轻轻按摩。这样可以消除腿部的水肿，让双腿肌肤更加有弹性，使腿部线条变修长。

艾灸瘦大腿的秘籍是将艾条点燃后在距离承扶、殷门、委中、血海这4个穴位皮肤2厘米处施灸，每天灸1次，每次每个穴位灸10~15分钟，10次为1个疗程，疗程间休息2~3天。

减小腿要由打松结实的小腿肥肉开始。双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力压住腿部肌肉，从脚跟的淋巴结处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反。每条腿各按摩2~3分钟。

睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，坚持二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部水肿。艾灸疗法只需每天灸三阴交、足三里、委中、承山这4个穴位，就能达到瘦小腿的目的。其灸法及疗程同瘦大腿的灸法。

大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，最好用收敛性强的护肤品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到促进血液循环、加强新陈代谢的效果。

的目的，同时还可锻炼腰部。