纠正不良坐姿

生活中很多人都有跷二郎腿的习惯，但经常采用这样的坐姿，小心让自己弯腰驼背、腿部变形。跷着二郎腿久坐，腰椎、胸椎压力分布不均，神经容易受到压迫，引起骨骼变形。双腿的相互挤压大大地妨碍了腿部血液循环，血液回流不畅，很容易引起静脉曲张。

长时间坐着的女性，更要注意保持正确的坐姿。最标准最健康的坐姿是：贴合椅子的形状，脊背轻靠在椅背上，背部肌肉自然放松，上身与大腿、大腿与小腿均呈90。小腿自然垂下，脚掌接触地面，两腿轻轻合并。间或将腿向前伸直或向两侧摆放，以活动腿部肌肉，促进循环。