胃不好吃什么养胃 这些食物帮你赶走胃痛

  我们都知道胃病是一种非常常见的疾病,甚至很多学生朋友们现在都有胃不好的情况,一旦不能规律的作息、吃饭,就很容易出现胃痛胃酸的情况。那么胃不好吃什么养胃呢?接下来的文章小编就为你详细讲解,让我们一起往下看吧!

  胃不好吃什么养胃

  银耳

  银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

  红薯

  红薯在很多地方又叫做地瓜,红薯因为含有大量的膳食纤维,所以可以很好的帮助肠胃进行消化。需要提醒大家红薯健康的吃法是自己在家里蒸着吃或者水煮,街头有一些木炭烤红薯是非常不健康的,不建议食用哦。

  木耳

  我们知道木耳做出来之后会非常粘黏,有些人认为这是胶原蛋白,可以美容养颜。其实这些胶质大的作用是吸附人体内的杂质,人的肠胃中就有很多长年堆积下来的杂质,木耳的吸附作用能帮助肠胃恢复健康。

  洋葱

  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

  山药

  随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

  菠菜

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

  羊肉

  羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

  以上这些食物都是非常养胃的哦,但是有很多胃不好的朋友往往是一些不能按时吃饭、有挑食情况的人,所以接下来就为大家再介绍一些养胃的水果,水果口感好又能随时补充,用水果来养胃更加方便哦。

  什么水果养胃

  木瓜

  木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

  石榴

  中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

  樱桃

  专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  苹果

  苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

  芒果

  中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之,还有明目的作用。

  胃不好怎么调理

  日常吃药方法

  经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。

  学会正确的运动

  饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。

  做放松训练

  焦虑容易造成肠胃问题了,克服焦虑的有效的方法就是做放松训练,而简单的放松训练就是肌肉放松训练,方法是:平躺在床上,用腹部呼吸,然后想象从头到脚的肌肉,每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动,比如握紧拳头,然后在放松手掌,这样反复训练即可缓解焦虑。

  总结:我们现在知道了,胃不好需要养胃的人适合吃的就是木耳、羊肉和红薯了,吃这些食物的时候要尽量选择健康的方法来进行烹饪。如果觉得做饭太麻烦,那么可以每天吃一到两个养胃的水果来进行调理。这些养胃的食物你都记得了吗?希望本文可以帮助到大家!