健康四大基石的核心——适者有寿

合理膳食，关键是合理；适量运动，关键是适量；1心理平衡关键是平衡。古往今来，健康、幸福、长寿一直是人们追求的美好理想但是无数的偏方、验方、秘方、仙方试过了；无数的滋补品、保健品，"天天惊喜”，"无效退款”，"还你一个健康的”用过了，都收效甚微，或者适得其反。那么，问题在哪里呢?健康长寿怎样得来呢?

这就带来一个问题，为什么物质丰富了，吃穿不愁了，生活小康了，但心脑血管病、糖尿病、肿瘤等慢性病反而增多了，发病也更早了?许多人即使未得病，也是处于"亚健康”；即使不属于"亚健康”，心灵也是灰蒙蒙的，不是春光明媚、春意盎然、*自在的。特别是儿童肥胖、高血压，患了成人病；青年动脉硬化，血栓形成，息了老年病。提前得病，提前衰老，"亚健康”倒成了普遍现象、流行病。

近年，国际科学界提出了一个口号：公众理解科学、科学引领生活。这里的科学理念指的是1992年维多利亚宣言的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。