黑巧克力可以空腹吃吗 黑巧克力可以缓解低血糖吗
黑巧克力一般是不建议大家直接空腹吃的,虽说建议大家餐前吃黑巧克力,但是还是建议垫一点食物再吃,不然很容易造成胃酸过多的情况。
黑巧克力可以空腹吃吗
不可以。
一般巧克力是不宜空腹食用的,市面上的巧克力多含有大量糖分,空腹食用会导致胃酸过多,引起恶心,呕吐等不良反应,且长期空腹服用可能引起消化溃疡等。若空腹吃了巧克力后心口感到灼热的要立即停止食用。这是因为巧克力中含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质,如果胃内空空,过多分泌的胃酸会刺激胃粘膜,损伤胃粘膜。
黑巧克力空腹吃的危害
1、空腹吃黑巧克力会致营养缺乏
人如果在饥饿时单纯用巧克力充饥,将会带来很多不良后果,如营养缺乏病。因为巧克力是一种纯热能食物,不可能提供肌体其他营养物质,所以不能代替进餐。体内得不到营养素的全面供应,时间一长会造成营养缺乏性疾病。
2、空腹吃黑巧克力会致消化道疾病
空腹吃巧克力还可引起消化道疾病。因为巧克力食用进入体内后会变成少量液体,达不到正常饮食后对胃肠道的扩充作用,胃肠道仍处于干瘪状态。此时,不断分泌的胃肠消化液就会刺激胃肠壁,引起消化道溃疡等疾病。
黑巧克力可以缓解低血糖吗
可以。
由于黑巧克力属于低血糖指数食品,因此它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。此外,黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。人在正常进餐后3~4小时体内血糖将会达到最低谷,此时如果及时补充适当的能量,不仅能快速缓解饥饿感,还不会对血糖造成大幅度的影响,让人变得更耐饿,而黑巧克力便是一个最好的选择。
低血糖吃黑巧克力还是吃糖好
选择糖是最好的。
巧克力比起糖还是需要一定程度才能发挥作用,糖就是很直接的,在低血糖的时候,能快速的让身体补充能量。一般的水果糖、方糖或者白糖都是可以的。低血糖的人是可以身上随时放着些糖的,如果出现头昏,心慌,冒汗,无力等症状时,可以随时吃,缓解低血糖症状。