不做黄脸婆，就要先治疗血虚

常服用一些补血中药。如当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）等，均有很好的养血效果。

平时的饮食中常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

传统中医学认为"久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

脾胃是血液生化之源，所以血虚的要做到饮食有节，脾胃运化功能才会正常，血液生成自然源源不断。