血虚吃什么 吃这种面包能治疗血虚
血虚怎么办？血虚的问题是很多体质差的人都会有的，血虚的原因是有很多的，如果说在平时没有好好的去进行调理，那么身体是会受到比较大的影响的。血虚吃什么?生活中有一些食物可以补气血，具体就让我们一起来看下文吧!
血虚吃什么
全麦面包
全麦面包中有铁元素，还有一些维生素C，能促进铁元素吸收，所以如果想要血虚的问题得到改善，每日食用一些全麦面包是不错的选择。全麦面包一般都是小麦做成的，口感相对好一些，如果不挑食的话，多吃一些别的粗粮也是可以的。
海鲜
血虚的朋友适合常吃海鲜，海鲜中含有的蛋白质以及多种维生素对于补气血有很好的作用。当我们出现了血虚的问题之后，可以每周都吃两次海鲜，比较好的选择有鲈鱼、紫菜、海带以及海参和瑶柱等，这样血虚是会得到改善的。
坚果
坚果中含有的铁元素比较多，在平时我们经常接触到的零食中，可以说是很健康的。铁元素能促进血红细胞的再生，帮助身体补血，从而达到改善血虚的效果。坚果有很多种类，像是开心果、核桃、夏威夷果等都是可以的。
大豆
豆类是铁和维生素的重要来源，大豆被认为是铁含量高的豆类。大豆是一种低脂肪和高蛋白质的食物，可以对抗贫血症。
石榴
石榴中含有丰富铁元素和维生素C，它有助于改善体内的血液流动，同时也非常有效地治疗贫血，头晕，疲惫，甚至失去听力等贫血症状。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和大量的营养成分，这有助于在患者患有贫血症时储存体内的维生素。据说一个大鸡蛋含有1毫克铁，因此每天食用一个鸡蛋有助于对抗贫血症。
西红柿
番茄中含有大量的维生素C和番茄红素，而西红柿中的维生素C有助于容易铁的吸收。此外，西红柿还富含β-胡萝卜素和维生素E，这有助于头发和皮肤的自然调理。
红肉
羊肉，牛肉和其他红肉含有丰富的铁元素。它含有血红素铁，很容易被人体吸收。红肉的心脏，肾脏和肝脏是那些含有大量铁的部分。此外，它也是维生素B12的重要来源。据说，牛肝含有超过600%的日常铁需求量。
血虚的原因
1、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
2、慢性消耗
如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，终导致血虚。
3、失血过多
月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
4、脉络阻滞
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
1.健脾胃
脾胃是所有血气的源头，只有养好脾胃，体内的血气才能更好地生化，好的脾胃可以使血气源源不断，健康循环。
2.益气血
人体内的气势推动血液循环的动力，气不足则血液不畅，想要缓解血虚的症状，就需要补足气血。
3.化血淤
血气淤积，也会影响题呢血气的循环，气血淤阻，经脉不通，对人体健康也极为有害。
结语：适合在血虚的时候吃的食物，已经在文章中为大家介绍了，看了文章之后，大家对于血虚这种问题的了解应该更多了吧！血虚虽然说在一开始的时候不是很严重，但是大家还是要注意去调理哦，否则后期也可能会发展的比较严重的。