更年期女性心理保健要点

1面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。

2要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

3适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多接触一些新鲜事物，充实和丰富自己的生活。

4要加强医药保健，有条件的要定期做妇科检查。

5不要过于苛求他人，避免紧张的人际关系。