合理膳食保证形体健美

为了保证身体比例良好，必须注意营养的平衡，即注意饮食中的食物匹配。古人有"养五谷、助五果、益五畜、补五菜”的说法，古人已经注意到饮食均衡的重要性。

这里的五指的不是实数，而是一种食材。谷是指稻、麦、薯、粟等，水果是指各种水果，菜是指各种蔬菜，家畜是指各种家禽动物。饮食要注意粗食和肉类的搭配，干燥和稀薄的搭配。食材之间相互补充，可以全面提供各种营养。

另外，食物有四性五味，如果不注意性味的组合，会引起身体的冷热失调。太冷的话会腹泻，过热的话水分会消失，皮肤的弹性和光泽也会消失。