每天摄入的盐分越多，脸部浮肿的可能性越大

真正的肥胖是指皮下与脏器之间的脂肪组织增多，并且堆积其间。而这些女人的脂肪库存往往并不多，而是皮下脂肪与细胞之间累积了过多的水分，于是看起来：

1．少吃盐

盐不能不吃，但吃多了又影响健康。营养学家建议女人每人、每天食盐的限量为6克，以不超过10克为宜。不过，每天6克的建议是按氯化钠中的钠来计算的，我们吃的酱油、咸菜之中都含有钠。所以，我们只要尽量吃得清淡些应该是可行的。

2．补充钾

除了要少吃盐，女人还应注意增加富含钾元素的食物，比如土豆、胡萝卜、香蕉、柑橘、豆类等。钾的摄入增多了，人体的调节机制就会增加钠的排泄。体内的钠一旦减少，多余的水就失去了依靠，滞留在体内的多余水分也就相应减少，脸部的浮肿也就会渐渐消失，大脸就变成了小脸。

3．多吃新鲜的瓜果

女人应经常食用新鲜的瓜果，这些食品营养丰富，可以补充体液，更重要的是，它们无需加盐。