办公桌前坐姿端正

现代都市上班族几乎人人都是"坐家”，在家坐沙发，路上坐公交、私家车，办公室里的8个小时更是基本与椅子为伴。没有干什么体力活，为什么身体会越坐越不舒服，总是腰酸背痛呢？

原来，认为不从事体力劳动就不会引起肌肉劳损的观点是错误的。从医学角度看，人体在采取坐姿时，腰部受力最大，腰背部肌肉和脊椎一直处于紧张的工作状态，时间一长便会出现慢性肌肉劳损，引起肌肉酸痛，甚至腰椎间盘突出。

工作中保持良好的姿势，可以强化腰脊、颈部和腹部的力量，增强身体弹性，避免肌肉过劳受损。对于女性来说，端正的姿势还能够帮助保持更动人的胸部、臀部和腿部曲线，让你的仪态更美丽，气质更优雅。

工作中与电脑为伴的女性，不要长时间保持同一种姿势，应经常调整姿势，尤其是头颈和腕部，防止颈椎慢性劳损和鼠标手的出现。办公室女性相对来说坐得时间长，运动不足，腰背肌力量较弱。在采取正确坐姿的同时更应加强锻炼，保持腰背肌、脊椎的健康和活力。