正确的坐姿有利于健康

如果想在身体舒适度与工作效率和耐力之间找到一个最佳的平衡点，那么就必须保持正确的坐姿。科学的坐姿不但可以减少肌肉骨骼受损的机会，还会让你发挥更高的工作效率，保持更持久的工作热情。

最健康的坐姿：上身挺直，颈部直立，下颌微收；双臂自然下垂，手肘弯曲呈90。背脊轻轻靠在椅背上，背部肌肉自然放松；腰部挺直，上身与大腿、大腿与小腿均保持90。左右的直角，小腿自然垂下，脚掌接触地面，两腿轻轻合并。

落座时不要猛力坐下，这样容易使坐骨神经受振，甚至影响到脑部神经。应先从侧面走到椅子前，将两脚放好，然后上半身微微前倾，轻稳地坐下。

不要在桌下放过多的东西，保证腿部活动空间。经常将腿向前伸直或向两侧摆放，活动腿部肌肉，促进血液循环。

坐着捡掉落在地上的东西时，应先将臀部移到椅子边缘，一脚向外移动，一手扶着桌面，再弯腰捡拾。

转身拿物品时，不要只扭动脖子，身体应全部随之扭转。