树立正确的减肥观念

1．出于一种竞争心理，有些女性减肥不顾身体健康，不顾自己是否肥胖，而贸然追求更瘦的身体，最终摧毁了健康。要知道，减肥的目的是更健康，而不是追求病态的骨感。时刻应该提醒自己，健康才是一切的大前提。

2．有些女性认为越瘦就越美，这种认识是极其错误的，这种认识主要来自我们生活中的一些错误信息。

?追求极瘦会导致我们面黄肌瘦、四肢乏力、免疫力下降、精神萎靡，当然这只是初期症状，如果因此患上了厌食症，后果会更严重。

这样的瘦绝不是美，也绝不是我们所提倡的，均衡匀称的体型才是健康的瘦，才是科学的，才是美的。

3．减肥不是减掉所有的脂肪。肥胖是由脂肪导致的，减肥主要就是减掉身体内多余的脂肪，这并没有错误。但凡事过犹不及，减肥绝不是把脂肪减得一点不剩。

研究表明，正常的身体应该有17%的脂肪，一定的脂肪量也是身体正常运转的保证，是正常生理活动的基础。身体内有适量的脂肪，整个人才会显得丰满美丽，性格也会变得开朗。