3日菠菜减肥方

对于喜欢吃菠菜的女性来说，用3天的菠菜减肥方法可以减肥。

三日菠菜减肥方的具体做法是：

早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包。

午餐：1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜。

晚餐：1份菠菜粉丝汤。

水：每日8杯以上。

零食：无糖豆浆、苹果、猕猴桃。

营养专家认为，为了保证身体在使用菠菜减肥的同时吸收充分的营养，实施3天蔬菜减肥的方法在1天后，正常饮食后，实施3天菠菜减肥的方法，在1个月以上就能看到明显的减肥效果，瘦身的方法也能反弹