擦胸捶背有益健康

现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。经常擦胸能使"休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对防治疾病以及推迟衰老极为有益。

科学研究证实，坚持擦胸锻炼，可改善脏腑血液循环，促进胃、肠、肺、肾的代谢，提高免疫功能，对冠心病、高血压、肺心病、糖尿病、肾炎、腰痛症及各种胃肠道疾病有良好的辅助疗效。但如患有肿瘤、出血症时则应停止锻炼。

捶背是一种比较适合于中老年人的养生保健方法。捶背可以刺激背部组织与穴位，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫功能和抗病能力。

长期坚持捶背至少有3个好处：一是可以改善局部营养状态，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的老化，有利于皮肤的清洁与健康。二是能够舒筋活血，健身防病。轻柔的捶背有利于使肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。三是可以宁心安神，振奋精神。人在疲劳时，就会心烦意乱、坐卧不宁，捶背带来的良性刺激会使心绪逐渐安定下来，从而使人感到全身舒适和精神倍增。