打造完美胸部的不老术

完美的曲线是所有女性所追求的，而美丽胸部的曲线更是完美曲线的重中之重。青春女孩的做人双峰，如何能保持到三四十岁，一直都是很多女性梦寐以求的事情。现在我们将推荐给你一些能保持你胸部丰满的食物，让你吃出美丽，吃出健康。

女人乳房是富于脂肪和腺体组织的器官，其大小与遗传、保养等因素有关，并与营养素的摄入、雌激素的刺激关系密切。

1．乳房大小跟什么有关系

《黄帝内经》认为，女子进入青春期后，由于肾气逐渐充盛，从而"天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”。"肾气”在这里主要是指人体的生长发育和主生殖的生理功能；"天癸”是一种类似西医所说的性激素的物质；任脉和冲脉则是两条下与内生殖器官相接，上与乳房相连的经脉。同时，冲脉还有存储血液的作用，因而称之为"血海”。当血海满溢的时候则上可化为乳汁，下可形成月经，并按时来潮。

因此，乳房的发育，是与肾气和血是否充足密切相关的。如果肾气不充沛，天癸不足，则任脉不得通，冲脉不能盛，最终导致血不足，乳房便不能充分发育，以致停留在青春前的幼稚状态。

懂得了女性长乳房的原理，也就懂得了如何才能使乳房发育好。现在市场上的丰胸产品五花八门，令人目眩，但大多都是治标不治本，并不能从根本上解决女性乳房发育的问题。其实，要想拥有丰满的胸部，首先就要把肾养好。前文已经提到了很多养肾的方法，这里就不再赘述。

其次是要补血。把上边女性长乳房的原理往回推，就知道血对于乳房发育的重要性，而血又依赖于脾胃。脾胃为人的后天之本，人体的可持续发展是由脾胃来决定的。如果脾胃的消化吸收功能强，吃了食物之后，生出的营养物质就多，血也就多。

最后，好好睡觉。良好的生活习惯是人体发育的保障，只有休息好，血气才能充足，元气才能充足，乳房才可以良性发育。

2．三步按摩丰胸法

第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻轻按摩乳房一分钟。在操作时动作要轻柔，不可用力过猛。

第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三遍，然后换左手推摩左侧乳房。

第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三遍，然后换左手推右侧乳房。

只要你坚持做胸部按摩，不但可以使胸部健壮丰满，凸现女人的曲线美，还能达到清心安神、宽胸理气的目的，最终令人气血通畅、精神饱满、神清气爽。

3．健胸操

支撑柔软胸部的是胸肌。如果胸肌运动不足，随着年龄的增长就会致使胸部下垂移位。你可以用运动来增强胸肌活力。

(1)双手在胸前合掌，相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

(2)仰卧，头和臂部不离地，向上做挺胸动作，并保持片刻。重复6~8次。

你还可以在沐浴的时候交替用冷热水冲击胸部，增强血液循环，也能使得乳房更加有弹性。生活中要保持良好的习惯，姿势要正确，不要经常弯腰驼背，睡眠时不要卧睡，而是尽量采用躺睡或侧睡的姿势。

此外，饮食也需要精心调理。多吃富含维生素E和B族维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。