做女人永不老，紧致肌肤有妙法

当肾气虚衰时，人就会表现出容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落等未老先衰的症状。肾阳虚体质者更会导致身体机能的退化，在皮肤方面则表现为肌肤呈现老化的状态，皱纹出现在脸上。

所以，要想让衰老来得慢些，首先就要把肾养好。

1.饮食补肾

《黄帝内经》中说：肾为先天之本，而"黑色入肾”，所以我们可以通过多食用一些黑色食品以达到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。那么，什么是"黑色食品”呢？"黑色食品”是指两个方面：一是具有黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑养麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、香菇、黑木耳、海带、乌鸡、甲鱼等。

此外，还可以经常吃一些带黏液的食物，如猪皮、猪蹄之类。它们之所以能够紧肤美容，是因为其中含有的胶原蛋白，可以抗皱延缓衰老。

2按摩补肾

①搓腰眼

用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压。搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量，所以，你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。

②推背法强肾

推后背能够提升全身的正气，提高肾脏功能，从而滋养全身。具体手法就是从下向上，从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推，来回地推，遇到特别疼的地方就多按压揉捏，这个方法不但能让你睡得香，还对肾脏和全身肌肤非常有益处。