代谢力是美丽的源动力，掌控你的美丑

为什么有的人从不贪口，每天都是规律进餐，可是最后还是体态渐宽、身材见胖，而有的人则是能吃能喝，但却一点肉也不长呢？王岚就是这样一个人。

在所有同事当中，王岚是最贪吃、最懒的一个人，但是最瘦也是她！其他人在埋怨老天不公，埋怨自己不争气，喝凉水都长肉之余，还是羡慕王岚"胡吃海塞”的模样，更是羡慕她苗条的身材，于是大家都纷纷向她求教。适合早餐食用。

1.蔬果沙拉

原料：双色玉米、奇异果、芒果、桃子、黄瓜各适量（也可以按个人喜好选择其他水果蔬菜），自制低热量沙拉酱（豆浆或豆浆粉，醋或柠檬汁，盐、橄榄油调制）。

做法：自制沙拉酱，将豆浆或豆浆粉+醋或柠檬汁+盐+橄榄油搅拌即可；将玉米洗净，放入锅里煮熟，剥出玉米粒；将所有的水果洗净，去皮并且切粒，黄瓜也切粒；把所有的材料放进碗里，挤上自制沙拉酱，拌匀即可。

美容功效：促进代谢，加速排毒，养颜美容。适合早餐食用。

女性网小贴士

勤运动可以提高代谢力。现在我们就介绍一种抬抱枕托胸的动作，这个动作可以消除副乳，能够集中托高胸部，同时可以紧实手臂肌肉。步骤：

(1)挺直背部，坐在不会滑动的椅子前1/2处，十指交扣，用手肘夹住抱枕，抬高手肘与肩同高，眼睛看前方；

(2)夹紧手肘，吐气后抬高双手，使手肘高过于肩膀，然后再重复第一步的动作。每次15～20分钟，每隔1天做1次。