1.饭后不宜立刻吃水果。水果中含单糖类物质，易被小肠吸收，堵塞在胃里，形成胀气，以至发生便秘。宜饭前一小时或饭后2～3小时食用。
2．饭后不宜急于吸烟。饭后，人体胃肠蠕动加强，血液循环加快，吸收烟雾的能力比平素更易于进入人体，加重香烟有毒物质对人体的侵害。
3．饭后不宜：立即睡觉。饭后马上睡觉，腹中饭菜滞留在肠胃中，难以消化，久而久之，会诱发胃病，肠炎等。
4．饭后不宜立刻喝茶。茶叶含大量的单宁酸，进入胃肠道后，会使食物中的蛋白变成不易消化的凝固性物质。
5．饭后不宜马上洗澡。饭后立即洗澡，四肢、体表血流量增加，胃肠道的血流量则相应减少，使肠胃消化功能减弱。
