为什么游泳时小腿爱抽筋?怎么办

抽筋，就是身体上某一块肌肉猛烈地收缩，不听使唤，而且还很疼。比较容易抽筋的地方是小腿上的肌肉。

在游泳的时候，要是抽筋了就很危险，应当赶快停止游泳，上岸休息。自己慢慢揉小腿，把抽筋的肌肉拉开，让它放松。也可以请别人帮助，把抽筋的肌肉拉开。

游泳当中发生抽筋的原因通常有4个：

1.游泳前不做准备活动，突然跳下水去游泳；

2．水太凉；

3。身体过于疲劳；

4．身体里缺少盐，也容易发生抽筋。我们身上的肌肉要收缩，离不开盐的作用。如果夏天出汗过多，盐随汗水跑了，身体里的盐就少了。肌肉就容易发生抽筋。

为了防止游泳的时候抽筋，下水之前要做充分的准备活动：跑跑步，跳一跳，做做体操，把身体活动开了，再下水；如果没有受过在冷水中游泳的锻炼，要等到天气热了，水温高了以后再游泳；身体感到疲劳时不要游泳；夏天，要适当吃一点咸菜，增加体内的盐分。