有氧拉丁的健身功效

1．增强心血管动力

有氧拉丁可令女人心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

2.增强肌肉弹性

有氧拉丁使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

3.锻炼关节

据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度使用关节，有氧拉丁可使全身各关节，如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

4．保护脊椎

常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

5．燃烧腰腹部脂肪

有氧拉丁中有许多急剧的骨盆摇动、胯部扭摆动作，这是对付小肚子上赘肉最有效的方法， 显著，这是其他运动不可比的。