等待电脑开机时锻炼手掌

电脑的时间越长，安装的程序越多，每次等待启动时间就越长。这样的等待时间很尴尬，不够单独用来做一件什么事情，我们要想减肥就要充分利用这些零零碎碎的时间，不放过任何一个可以用来减肥的好机会。

按下电脑的电源键，静静地打开电源，就可以进行手掌的开闭操作，不仅可以减肥，还可以缓解肩膀和脖子的疼痛。首先把手臂伸直，手掌向上，重复握手和张开。

交替进行，频率大约每分钟50次左右，充分的手掌伸缩练习可以同时锻炼肩部肌肉，进一步收紧颈线，还可以去除颈部松弛多的脂肪。同时，还能缓解因为经常伏案工作导致的肩周炎或者颈椎方面的疾病。