打电话时顺便瘦小腿

女生都喜欢煲长长的电话粥，但是不管是手机还是座机，长时间保持一个姿势对身体不好，会造成腰椎和颈椎肌肉劳累甚至损伤。平时我们也总是伏案工作，于是新陈代谢减慢，身体开始浮肿，变得更加怕冷。其实这时的胖是虚胖，并不是真正脂肪堆积产生的问题。

我们煲电话粥的时候其实双脚是空闲的，那么就让我们利用长长的煲电话粥时间来消除一下我们小腿的浮肿虚胖问题吧。减肥就需要见缝插针，分秒必争。

我们打电话的时候，坐在椅子上，首先慢慢拾起脚，保持与地面平行，脚背和脚成直角，膝盖绷紧，能维持10秒钟。然后，慢慢放下来，脚跟着地面，脚尖尽量向后缩回，充分伸展。然后改变另一只脚，重复同样的动作，交替移动双脚。