肠道排毒和增强方法

肠道是人体最重要的消化器官，也是人体毒素含量最多的部位。大小肠的正常蠕动能够使大肠通畅，有利于身体、便秘、失眠、精神憔悴等。如果沉积毒素过多，还会加重身体负担，甚至致癌，所以一定注意加强肠道的排毒效果。

按摩就能加强肠道的排毒作用。平躺在床上，放松脊椎和胸腔，双手放到腹部，把注意力集中在呼吸上，然后做深呼吸。也可以把手掌放到腹部，然后按照先顺时针后逆时针的顺序按摩。

还可以对肠道进行一次冲洗，这种方法已经得到了很多人的认可，大部分人都认为，这对人体非常有利。只是这种清洗方法难度较大，而且注意事项较多，最好到医院进行。