黑五类是美丽的黄金食品

《本草纲目>记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。若要服用中药，可用金樱子泡茶饮用，还可固肾。

以下我就为大家介绍一种超有效的补肾食品——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾虚引起的所有面部早衰问题都会迅速改善。请注意，这糯米，不是粳米。这两种米富含维生素B，可以预防脚气病和口腔炎。区别在于糯米比粳米温，收涩效果强，有助于尿频和出汗过多。

按摩肚脐下的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位。，可以温暖肾脏，补充精子，调节冲动，调节冲动，生孩子。此外，按摩这段经脉还具有排寒调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。