等待的时间也可用来消耗热量

虽然我们每天看上去都是忙忙碌碌的，但是认真算起来，原来大量的时间都花在等待这件事上了。等公交、等地铁、等客户、等邮件、等电话，等等。于是我们开始抱怨没有时间来减肥。

但是如果真正想减肥的话，这些等待的时间都是我们可以利用的减肥好机会。在等待的时间我们可以做提膝盖和压手腕的小运动，以帮助我们轻松减肥，这样的运动要求不高，就算只有一只手能活动，也可以进行。

具体来说，在等待的时候，我们可以站直身体，也可以坐立不安，抬起右膝，同时向斜下方用力按左手，主要是用力按手指，不需要手掌整体的力量。不要小看这样的小动作，每10分钟就能消耗53卡的热量呢。