节日减肥饭菜要加大菜量

按照外国人的传统习惯，节日特别是春节和中秋节等节日，大鱼肉仍然是餐桌的主角。但是，如果吃太多油腻的食物会对身体产生很多不良影响，会出现所谓的"祭典病”。

高蛋白食品摄取过多容易引起消化不良，而且由于其吸收不完全，通过肾脏吸收或排泄，肾血管的压力增高，也会影响肾功能。

每逢佳节，在一饱口福时，也要多关心一下自己的胃。把满桌菜想到前面。有更多能吃的和不能吃的。饮食方面要以清淡为主，多吃蔬菜和水果，净化肠道排毒。

蔬菜和肉菜的比例最好是1:1的水平。可考虑选取各种菌类、藻类和新鲜时令蔬菜作为节日美食的一部分。另外，节日期间应少吃一些酸性食物，如鱼、肉、米饭、酒、砂糖等。酸性食品吃得太多的话，人体的酸和碱就会失衡，各种各样的疾病都会进入其中。