早上起床喝温开可以减肥

要想，每天多多喝水必不可少。早上喝热水更好。也可以疏通肠道，淡化血液粘度，降低血压。同时，白开水是最好的饮料，每天补充足够的水分能促进新陈代谢，不仅减肥，连我们的皮肤也要记住整天都有弹性和光泽。

千万不要轻视早晨的温水。里面有讲究，不是随便喝就行了。首先，我们早上起床，为自己倒入40—50℃的热水，第一口不要咽下去，把嘴里的细菌和前夜的新陈代谢的有害物质漱出来。

然后再将剩下的温水慢慢喝完，一杯水大概需要10分钟时间来饮用。喝完这第一杯水之后，还可以简单地按摩一下小腹。长期坚持下去，让自己养成喝水的好习惯。

喝温开水为什么能减肥呢？因为喝热水能提高体温和新陈代谢的速度，帮助脂肪燃烧，进一步改善体质，使体质变得容易瘦。所以，在真正开始消瘦之前，要改善自己的体质。温水完全没有热量，温暖我们的胃肠，产生饱腹感，有助于肠道活化，排毒。