身体没病就不用健身是错误的

还有人说："我吃得香、睡得着，从来没有病，身体很健康。”也有的年轻人说："我不怎么锻炼，不是也很健康吗？锻炼是老年人闲着没事时进行的活动！”很显然，这些看法都是非常片面的。

也有人提出过亚健康的观点，其是指人群中有大多数人处于"疾病”与"健康”之间的亚健康状态。这种状态可以因某种因素而向另外两种状态演化，即在处于亚健康状态的人群中，潜伏着很大的不健康因素。

通常情况下，人要想健康地生活，需要有三个必备的基本条件，即营养、休息和运动。人的健康，可以说是这三方面处于平衡状态的外在表现，任何一方面的不平衡，都不能认为是健康的。

与此同时，"慢性运动不足症”也开始越来越多地威胁人们的健康，因为随着生活与工作的高度自动化，人们在日常生活中的体力活动量已经很难再满足肌体的正常需要。这就导致了人们体力下降、机能下降、精神疲倦、心理神经系统障碍增加，高血压、脑出血、心脏病、肥胖症等"文明病”的发病率不断增加。所有这些事实无不证明了人类的健康与运动是紧密相关着的。"没有病”并不意味着就是"健康”。

此外，大家都知道，人是一种有意识、有思想、有着复杂内心活动的高级生物，既有生理活动，又有精神活动。这两方面活动紧密相连，因此衡量一个人是否健康，也必须要根据这两方面的情况来进行综合判断。