健身能够给你这么多

谈及参加 ，15%的健身者是为了追求时尚潮流，15%的健身者是被朋友硬拉着去的，10%的健身者因为出于健美的目的，8%的健身者受宣传的影响并最终喜欢上了健身，另外还有22%的健身者出于其他原因。

从以上调查结果可以看出，去健身的人中有一部分并非出于自愿，而且有相当一部分人把健身房当做了医院，试图用来治疗自己的"病症”。那么，人们参加健身活动究竟是为了什么呢？

有一位热爱拉丁健身舞的大妈，她坚持跳舞十几年，从而练就了坚实的肌肉和挺拔的身姿，使她看起来俨然是一位婀娜多姿的少女。显然，健身不仅使这位大妈更加健康，而且更使她延缓了衰老，永驻了青春，这应该算是健身所带给人们的最佳回报。

很多人往往只是认识到了健身的健康效应，而对于其精神、心理效应则认识不足。事实上，坚持进行健身锻炼，改变得更多的是人们精神层面上的东西。我们稍稍留心一下就能发现，凡是那些潜心参与到健身行列中，并养成了健身锻炼习惯的人，大都精神饱满、精力旺盛。相关的科学研究也证明，经常参与健身锻炼的人，在锻炼后大脑就会分泌一种物质，这种物质能够让人的精神产生愉悦的感觉。

除了物质和身体上的收益，健身运动还能给人们带来生活方式上的改变。那些经常参加健身的人往往也会拥有非常健康的生活方式：他们不抽烟，不喝酒；对饮食精益求精，多数人自己做饭；谢绝油炸、烧烤食品；每餐计算脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量，还要保证足够的蔬菜和水果

事实上，上述那些良好的生活、健身习惯，在一些发达国家早就成为一种趋势，在他们习惯的生活方式中，就包括了健康的饮食和健身锻炼方式。据统计，在美国大约3人中就有1人参与健身，健身已经实实在在地成了人们一种生活习惯，而不是一种消费项目或是赶时髦。

目前在我国，随着经济条件的提升和生活环境的改善，越来越多的人开始意识到健身的重要性。人们开始选择各种各样的健身方式，以期改善自己的健康状况，增强自身的体质。对于平时较为忙碌的人们来说，完全可以去选择一些诸如步行、慢跑、力量训练、有氧健身操、工间操、杠铃操等简单的健身项目。它们虽然看似简单，但其效果却丝毫不亚于那些看似非常复杂的健身运动。

不论是哪种健身项目，只要根据自己的身体情况选择了它，并坚持做下去，那么就会为你带来身体、精神、心理上的及生活方式上的健康，进而充实你的精神生活、提升你的生活品质。