如何给自己安排吃水果的时间

早饭前10分钟

水果中的果酸也起到开胃的作用，很多人不喜欢吃早饭，所以用果酸开胃很好。适合餐前吃的水果最好涩味不要太浓、酸性不要太强，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。而且，吃水果可以增进维生素的吸收，但注意，有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。

上午10点左右

这时，如果可以吃一个水果，可以缓解工作压力，水果的酸甜味道可以让人感到神清气爽，帮助缓解紧张和急躁。

下午4点左右

这时水果可作为下午的加餐。如果感觉水果生冷，可以先喝一杯热水，保证胃肠的舒适。