男女甩掉它竟可以换回长寿

　　随着社会的发展和生活压力的增大，抱怨好像已经成了人们随口而出的话。但是我们细心之下能够发现，总抱怨的人在身体上和工作上都有着较大的缺陷。抱怨不如改变。那么抱怨有哪些坏处呢?积极的态度有哪些好处呢?如何甩掉抱怨呢?一起来看看吧。

　　抱怨是一种坏习惯，你应该彻底改掉它,去过快乐的生活。大量研究表明，抱怨的习惯会消极地影响我们的大脑、我们的身体和心理精神健康。这样的坏习惯会令对你的日常生活感到不满，甚至造成焦虑、抑郁和其他情绪障碍。我们常常会这样抱怨，如果没有意识到这个问题就不能帮助我们。如果你想打破抱怨的习惯，以下有一些建议:

　　1.不要停留在你无法控制或改变的事情上

　　世上有很多事情不管你怎么努力都不能去改变或控制。你不能改变天气，午餐的选择或管理决策，所以不要总是想着这些事情。黑暗中总有一线光明。所以不要让自己沮丧，因为有些事情你不能发生改变或控制。

　　2.感激你所拥有的

　　我们常常抱怨不能拥有各种东西。却没有注意到我们已经得到的东西。感谢生活上你所拥有的，因为你是幸运的，只做你自己。列出你所感激的事情，你会发现你没有任何理由抱怨。抱怨是一种不好的习惯，它不会帮助任何人。试着把你的抱怨转化为行动，你会看到你的生活会发生怎样的变化。

　　3.保持积极的态度

　　我知道要你抱怨的时候保持积极的态度是很困难的，但是打破抱怨的习惯好的办法之一就是去培养一种积极的态度。学会接受世上没有什么完美的事实。不要害怕犯错和失败，因为你所有的错误和失败能帮助改善你的生活。不要停留在你的错误的阴霾中，从错误中学习并继续前进。

　　4.学会适应变化

　　生活充满变化，学会适应生活中的所有不可预测的变化是很重要的。正如我上面提到的，有很多你无法控制和改变的事情，所以好的办法就是接受它们，不是埋怨他们。无论遇到多大的困难，都总要在各种情况下发现积极。

　　5.学会自信

　　如果你想打破抱怨的习惯，你一定要学会更加自信。学会自己站起来同时仍然尊重他人。你不应该让自己成为别人的门垫。停止抱怨，展现你的自信，但一定要有礼貌，在和别人说话或聆听时要看着对方的眼睛。

　　6.停止抨击别人

　　有时，我们抱怨某个人对我们做了什么，其实并不清楚整个情况。大多数时候，我们没有任何理由就抨击别人，会令情况变得更糟糕。例如，如果你埋怨你同事对待你的方式却没有做任何改变的话，这样的情况将持续下去，而且你不能帮助任何人。试着换位思考，理解他们这样做的原因。也许你也应该改变自己的行为。

　　7.树立一个榜样

　　如果你想让你周围的人不要整天怨天尤人，你需要首先改掉自己抱怨的习惯。如果有人抱怨什么，试试改变话题，帮助他们认识到抱怨是一种坏习惯，不仅烦人，而且也影响他们的健康。以身作则并改掉这个可怕的习惯。你会更*，更快乐，你会很享受你的生活。

　　抱怨是我们每一个人都应该打破的坏习惯之一。停止抱怨和评论他人是非常困难的，但是你应该改掉它去过一种更容易和更快乐的生活。你发现自己在抱怨了吗?

　　抱怨的六大坏处

　　有些人早晨眼睛刚睁开就开始抱怨。天气晴朗，万里无云，他抱怨：怎么不下场雨呢?空气这么干燥?真的下起了雨，他抱怨：怎么下这么大的雨，这样的鬼天气干什么都不方便。至于工作和生活，不顺心不随意的地方那么多，他更是抱怨得没完没了。一些人甚至是将抱怨作为引起他人注意说服他们的沟通方式。因此，抱怨是积极心态的大敌，当我们在抱怨的时候，或者处在抱怨的情绪当中时，我们的能量在减少，我们的信心在降低，我们的身心都处在一个无力的状态。