6种心理有助于长寿

　　每个人对生命的渴望都是强烈的，都想长寿百岁，研究发现心理健康的人往往都比较长寿，经常有人会问人的长寿秘诀是什么，长寿吃什么好？今天小编就带领大家去了解一下吧。

　　长寿是每个人梦寐以求的事情，在我们日常生活中，保持一个好的心理状态会让我们活的更长久，下面小编就介绍6种心理有助于长寿。

　　1、情绪稳定

　　长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。

　　95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。

　　2、心境愉快

　　愉快标志着老年人身心活动协调。长寿老人大都精神愉悦，笑口常开。

　　笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨骼和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力。

　　3、胸襟豁达

　　长寿老人在人际关系方面态度真诚和善，对同辈人尊重，对晚辈人慈爱，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康的保证。

　　4、热爱生活

　　长寿老人大都对生活充满热爱与向往之情，他们积极从事自己力所能及的工作或劳动，充分发挥自己的能力，并从中获得快慰和乐趣。

　　其实，这些长寿秘籍很简单，可是真正能做好确不容易。祝大家身体健康。

　　医学家表示，老年人从长寿者的心理优势中吸取营养，使自己的心理保持良好的状态，这无疑对健康有益。

　　5、保持一颗童心

　　人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。

　　如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

　　6、培养生活中的幽默感

　　除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

　　老年人心理健康标准

　　一、充分的安全感

　　安全感需要多层次的环境条件，如:社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

　　二、充分地了解自己

　　就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。

　　过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击，过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪

　　三、生活目标切合实际

　　要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。

　　生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。

　　道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

　　四、与外界环境保持接触

　　这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

　　与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。

　　老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。

　　如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

　　五、保持个性的完整与和谐

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。

　　例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。

　　相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。