中医常识 阳虚体质吃什么好
你知道你是什么*的人么?是阳虚体质呢?还是阴虚体质呢?阳虚会导致我们健康中的多种疾病，所以，在我们这一生当中，你都要保养你的阳气。今天小编就给大家讲解一下阳虚*的人是怎么养生的，阳虚体质的人怎么养生比较好?
阳虚体质吃什么好
阳虚指阳气虚衰的病理现象，是一个中医名词。阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。
心阳虚：表现为心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。
肝阳虚：表现为头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。
脾阳虚：表现为食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。
肾阳虚：表现为腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。
肺阳虚：表现为咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。
常见表现：肌肉松软不实。 平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
一、起居与锻炼
在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。
二、饮食保健
阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。常见温阳的食物有：肉类有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等;果品有荔枝，龙眼，红枣，榴莲，樱桃，板栗，核桃，腰果，松子等;蔬果和调味品有韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等;五谷有小米，糯米，黑米等; 水产品有黄鳝，虾，鲍鱼，海参等。这些食品有温阳助阳的功效，可以适量常吃。
阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加少量补阴之品。平素注意调护改善阳虚体质防止发病。
2.“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
3.避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。
4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。
阳虚体质很有可能被这些问题困扰
1、郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽;
2、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝;
3、没到老年，总起夜，小便多，清清白白;
4、经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子;
5、脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。
起居饮食调理建议
1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;
2、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在冬季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;
3、喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
起居精神养生
1、注意保暖，腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚，搓后腰;
2、空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;
3、拒绝熬夜，23点前睡觉是底线。子夜是养阳的佳时机。
结语：看了小编写的上文，相信大家只要阅读完小编的文章一定受益匪浅，大家一定知道自己阴虚还是阳虚了。如果你出现了上边我说的这些症状，您要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚，阳虚会给我们带来很多疾病，所以在生活中我们要保护我们的阳气。