中医常识 这样按摩经络你只会更健康
冬季到了,天气寒冷。很多朋友们更不愿意出门做运动了。正因如此,我们的体内新陈代谢就缓慢了,再加上人们整天吃大鱼大肉,加剧了有毒物质在身体内堆积。如果这些有毒物质不被及时排除体外,就会在肠道滞留,造成身体的不健康。今天就由小编给大家介绍一下怎样用中医经络来养生吧。
养生其实并不难,只要在生活中多多关注养生知识。按照养生理论依据给自己做个养生小保健就可以了,那么到底怎样做才可以帮助全身解决小疾病小困扰呢?本文将给大家介绍一些贯穿全身的经络养生疗法,让大家可以轻松解决全身各处的小毛病哦。
大肠经:帮你排毒
大肠经不能难找,大概就是从鼻翼两旁开始到达食指指尖位置,贯穿整个手臂。经常按摩击打大肠经可以帮助我们增加消化能力,使代谢通畅,就有很好的排毒疗效。进而使你肌肤红润,口气清新。好的按摩时间是早上的五点到七点钟。所以建议大家一定要把握住时间,好在早餐前就按摩,有助于排除夜晚积淀的毒素。
三焦经:让你免疫力提高
三焦经开始于眼角的丝竹空穴,到达无名指之间。中医认为,三焦经相当于淋巴系统。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力。适合的按摩时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,否则第二天有可能眼睛肿起来。
肺经:让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
心包经:让你吃不胖
从乳头外侧的天池穴开始,到达中指指尖末端就是心包经。心包经的始端在心脏外围,包裹一层,当有病菌等进入时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
心经:准确的自我体检法
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。
曲肘外侧凹陷处
所属经络:手太阳小肠经
效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
鼻翼两侧
所属经络:手阳明大肠经
效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
脚底中心
所属经络:足少阴肾经
效用:睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络:足太阴脾经
效用:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄 、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体。
大腿根部
所属经络:足厥阴肝经
效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
臀横纹*
所属经络:足太阳膀胱经
效用:按压臀横纹*有利膀胱健康,可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期,产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑,可改善皮肤过敏,毛发焦枯,口唇淡白,目痛多泪等症。
足背横纹*
所属经络:足阳明胃经
效用:足阳明胃经本身有双向良性调整作用,因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌,可治疗面部痤疮,改善面部皮肤颜色,治疗口眼歪斜,还有隆胸丰胸,促进乳腺发育的功能,亦可治疗不思饮食,失眠和消化不良等病症。
结语:喜欢养生的朋友们应该都知道经络按摩吧。经络按摩对身体几乎没有副作用,因为经络贯穿全身,所以经络按摩对人体多种疾病都有不错的效果。主要的就是排除身体的毒素,有兴趣的朋友们不妨试一试哦。