千年“美容果”，让你的肌肤水嫩光滑

大枣富含维生素A、维生素C、维生素B2、维生素P等多种维生素，还含有赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸、苹果酸、酒石酸等6种有机酸等对人体有益的化学成分，黄酮类化合物以及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素，被称为“百果之冠”。

中医认为，红枣最能滋养血脉，医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症，所以的功效。

木耳红枣汤

材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。

做法：用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

功效：可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。

银耳红枣汤

材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：银耳在冷水中浸泡6小时以上，将银耳尾端蒂摘去，然后将银耳放入水中，小火炖4个小时。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮蒗3～5分钟冰糖化了即可。

作用：此汤补血可使面色红润，又因舍富含与雌激素相似的天然女性荷尔蒙，对女性滋养子宫、胸部均有效果。