如何吃出红唇美音

如果患者有用舌头舔的习惯，还会加重干裂的症状。

要保持唇部健康红润，就要注意维生素、胶质食物的摄入量，这类食物有动物内脏、奶类、鱼油、牛肉、蛋类、鸡肉、鸭肉、兔肉、鱼肉、海产品、粗粮、葵花子、核桃、榛子、腰果、香菇、荸荠、空心菜、生菜等。在气候干燥的时候，要注意多吃补水去火的食物，这类食物有薏苡仁、黄瓜、枣、西瓜、茄子、芦笋、莴笋、黑米、扁豆、梨、山楂、木瓜、香蕉、甲鱼、石蛙、牡蛎、动物内脏、枸杞子、薄荷等。

干燥季节不宜食用油性大、热性大的食物，否则容易引起上火，比如大蒜、生姜、桂圆、桂皮、毛栗子、黄鳝、草鱼、羊肉、红糖等。另外，可以在嘴唇上涂上油脂、润唇膏，以防止唇部水分流失，防止干裂。

嗓音的美也是美丽的一个方面，甜美、圆润、清晰、富有磁性的声音能够给人留下极好的印象。声音与先天因素有关，与后天的培养和饮食也有很大关系，要留住美声，可参考以下内容。

保证营养摄入。教师、播音员、演员应该多摄入能量，以维持神经细胞的功能和正常的生理需要。另外，还要多补充维生素。如果身体缺乏维生素A，鼻子就会容易干燥发炎；如果身体缺乏B族维生素，耳鼻喉的功能就无法正常保证；如果缺乏维生素C，鼻子就容易流血。

多吃对嗓子好的食物，不吃过冷过热的食物。过热会刺激咽喉黏膜，影响发音；过冷的食物会导致咽喉血流不畅，影响喉肌和声带的正常运动。可以多吃苹果、罗汉果、芹菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、鸡蛋、黑豆等。