现在越来越多的人重视喝水；但是真正会喝的人却很少。怎样才能喝对水，养出如水的肌肤呢？应需要注意下面几条原则：
多喝看不见的水:食物也含有水，比如米饭、粥等。这更丰富。充分利用三餐的机会补充水分。多选果蔬和不咸汤粥，补水效果好。
记住利水食物：所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，都是达到身体水分平衡的手段。
警惕甜饮料的陷阱：如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。
清晨慎补水：早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
