饮食治疗青春痘

维生素A能维持皮肤的正常生理功能，对治疗痘痘有很好的作用，因此患者应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜，苋菜，韭菜，荠菜，菠菜，南瓜，杏子，动物肝等。

此外，锌是人体中许多重要酶的组成成分，它参与蛋白质和核酸的合成，可维持上皮细胞的正常生理功能，促进上皮组织的修复；也可维持人体各种屏障的正常功能，防止细菌感染，加速炎症消散，从而促使痘痘好转，最终治愈。

长青春痘者也需要多吃一些富含锌的食物，如白菜，西红柿，萝卜，黄瓜，生笋，苹果，牡蛎，核桃等。维生素B2能促进细胞内部生物氧化的进行，参与糖、蛋白和脂肪的代谢。各种动物性食物中含有丰富的维生素B2，如动物内脏。其次是奶、蛋及绿叶蔬菜。维他命B6参与不饱和脂肪酸代谢，对预防青春痘非常有益，因此也可以食用富含维他命B6的食物，如蛋黄，肉，鱼，白菜和豆类。

为防止痘痘加重或复发，应少吃糖类食物，特别是巧克力、花生和其它刺激性食物，如葱、蒜、辣椒等，也不能喝浓茶和咖啡，而且应戒烟酒。

另外，某些食物的合理搭配食用，比单独食用这些食物效果要明显得多，下面为您推荐一些祛除青春痘的饮食良方:

饮食治疗青春痘方法一

配料:芹菜80~100克，小西红柿1个，雪梨100~150克，柠檬1/5个。

制作与用法:上述材料清洗干净后放入搅拌器中搅成汁，饮用。每日1次。

饮食治疗青春痘方法二

配料:胡萝卜80~100克，芹菜100—150克，小洋葱1个。

制作与用法:上述材料清洗干净后放入搅拌器中搅成汁，饮用。每日1次。

饮食治疗青春痘方法三

配料:海藻5—10克，昆布（中药名）5～10克，甜杏仁5～10克，薏米20~30克。

制作与用法:将海藻、昆布、甜杏仁加适量水煎煮，弃渣取汁液再与薏米煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。

饮食治疗青春痘方法四

配料:益母草20~30克，苏木10~20克，桃仁5N10克，黑豆120—150克，粳米200~300克，红糖适量。

制作与用法:先将益母草、苏木、桃仁用水煎煮20分钟，弃渣取汁，再将黑豆加适量药液和水煮至八成熟，入粳米煮粥，粥烂时加入适量红糖即可食用。每日早晚各服1次。

饮食治疗青春痘方法五

配料:桃仁、山楂、贝母各取5N10克，荷叶半张，绿茶适量。

制作与用法:将桃仁、山楂、贝母放入荷叶中，加水1000毫升，以武火烧开，再改文火煎15分钟左右，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。