痘痘肌饮食注意

1.带壳海鲜是一种会让你炎症更严重的食物。只能吃蛋清，不能吃蛋黄。

2.容易长痘痘的人在平常食物摄取上面一定要尽量坚持少油少糖，糖分也会增加长痘痘的危险，因为糖分、高蛋白、油脂都是我们俗称易上火的食物。

3.多补充维生素B族还有锌，锌是一个调解油脂很好的成分，动物内脏譬如猪肝、鸭肝合锌丰富。健康果蔬汁：番茄苹果雪梨汁

番茄性凉味甘酸，它可以清热生津，番茄可以帮助我们皮肤达到有水的状态。

雪梨可以帮助我们养阴生津，清热祛火。苹果可以淡化痘印。