哪些生活习惯可祛斑

(1)每日都要不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

(2)每天要保证充足的睡眠。

(3)注意日常饮食。多吃一些富含维生素c、维生素E及蛋白质的食物，如柠檬、西红柿、鲜枣、芝麻、薏米、核桃、花生米、瘦肉、乳类等。维生索C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。另外要少食油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。