中老年养生 养心修性要遵循3原则

　　现在很多的老年人很少的去关注养生信息，所以导致了养生保健的知识比较缺乏，其实多关注一点养生，对老年人的健康是非常有好处的。今天小编就为大家介绍一下老年人应该如果来做好养生保健的工作，一起来看看吧。

　　一、静神少虑

　　1、老年人精神上要乐观开朗，不要为了一些琐事去劳神，不要强求名利、患得患失;

　　2、注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱;

　　3、学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐;

　　4、注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。

　　二、劳而勿过

　　1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾;

　　2、根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序;

　　3、利用各种机会进行适当运动。