儿童糖尿病应该怎样预防最有效

　　糖尿病，现在在儿童群体已经普遍，好多孩子喜欢吃一些高脂肪、高热量和带有激素的食物，这些食物不仅营养价值较低，而且还会造成儿童过度的肥胖，从而也会形成儿童糖尿病，下面就来了解一下关于儿童糖尿病的预防知识吧!

　　儿童糖尿病的预防

　　1、知识多懂一点

　　家长应对糖尿病的知识、危害和防治措施多懂一点，发现孩子有 “三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减少)症状时，应立即带孩子就诊。对肥胖儿童要定期检查血糖，并设法控制体重。>>>糖尿病的早期症状

　　2、精神放松一点

　　对儿童要积极引导学习，但不能给予过大的精神压力。尽量为孩子营造好的家庭氛围，使孩子拥有乐观、向上的积极心态，这对糖尿病的预防和治疗都有积极作用。

　　3、烟酒远离一点

　　儿童青少年要远离烟草，禁止饮酒。

　　4、饮食控制一点

　　在饮食上，广大家长应该注意掌握“低糖、低脂肪、高蛋白”的原则。家长要给儿童选择适量蛋白、高纤维素的食品，每天都要吃蔬菜和水果，做到合理饮食。尽量少摄入洋快餐、方便面、膨化食品、巧克力、果冻、油炸食品、可乐等一些含热量非常高的“垃圾食品。”

　　5、运动勤快一点

　　家长应经常带孩子到户外进行锻炼，每周至少应锻炼5天，每天至少锻炼30分钟，这样不仅可有效控制体重，对于增强体质、预防糖尿病也很有好处。同时培养孩子对某些体育项目的兴趣，而不是放任他们在电脑面前沉迷于游戏。避免运动过少而发生肥胖。