冠心病的常见诱因

一旦患有冠心病，除按医嘱服药外，有些危险因素更应时时警惕。

过度劳累这是诱发心绞痛的比较常见的因素，因为过度的运动会使心肌耗氧量增加，使不太通畅的冠状动脉压力更大而发病。

吸烟喝酒临床见到的冠心病患者大部分都有大量的长时间的吸烟心电图检查原有的心肌缺血，后来却又基本正常。

当然，冠心病患者能长寿是有条件的，这就是重视自我保健非常重要。主要是要做到适量运动、科学饮食及精神调剂等几方面的保养。

1.每天应参加一定活动量的体育锻炼，一但不要过分剧烈，应按年龄和体质及有关疾病制订不同的活动量。因为运动能帮助"侧枝循环”的建立，促进心肌的血液循环功能。老年人运动方式以散步、静坐气功及打太极拳为宜，中年人可以进行慢跑、做韵律体操等中度运动。采取某些锻炼方式应在医生的指导下进行，不要做力所不能及的运动。当其在运动时感到头昏。胸闷、心慌、气短，或运动后感到很疲劳、睡眠不好、食欲减退，则表示活动量过大，应适当减小。

2．饮食上，要少摄人动物脂肪和含胆固醇高的食物，少吃甜食及限制食盐摄入量。要适当多吃鱼(特别是海鱼)、黑木耳、香菇、洋葱、大蒜等降血脂、抗凝的食物，多吃新鲜水果、蔬菜及含纤维素较丰富的食物。可少量饮酒(葡萄酒最好)，以扩张小血管，加快血液循环，但不应多饮。晚餐切莫过饱，因这样容易引发冠心病及高血压等。

3．要时常保持乐观情绪。因为良好的心境能促进气血流通，有利于冠心病的稳定及康复。为培养乐观开朗的情绪，除对生活充满信心和希望外，还应注意摄取一些有益的精神营养，如读文学作品、绘画、听音乐等，常参加一些自己喜欢的体育运动(尤其是集体活动)，平时应广交朋 &1squo;友，这有助于你心胸开阔、心情欢愉。

此外，冠心病患者要注意冬季防寒，夏季防暑降温，尤其是暑天多饮水，少吃冷饮，洗浴的水温以接近体温为宜。养成定时就餐、按时起床入睡的生活习惯。便秘会因屏气而诱发冠心病等，故平时应多吃绿叶蔬菜和易消化的食物，尽量做到定时排便的好习惯。同时，定期到医院复查，按医生的要求服药。这样，冠心病患者是能够步人长寿之列的