中医养生 常按12大养生穴位百病不生

　　养生如今受到越来越多人的重视，尤其是中医养生，人们觉得中医养生没有副作用，还能够治本等。中医养生常用的就是通过按摩穴位来预防以及治疗多种疾病，今天小编就给大家介绍经常按哪些穴位能够强身健体使我们百病不生。

　　常按12大养生穴位百病不生

　　经常按摩穴位能够起到调节我们的身体各项机能，能够疏通经络，平衡阴阳等，从而起到预防和治疗多种常见的疾病，延年益寿。不同的穴位按摩的功效也是不一样的大家需要注意。

　　一、保护心脏：按摩内关穴

　　内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

　　按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

　　二、补肺益肾：按摩列缺穴

　　列缺穴有着补肺益肾的作用，它和其他的任脉连接，任脉本身就有补肺肾之阴虚的作用。所以，列缺穴也具有任脉的作用。能够调节肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症状。

　　按摩方法：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

　　三、补血养肝：按摩血海穴

　　古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

　　按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

　　四、舒服腰背：按摩委中穴

　　委中穴在针灸的四总穴歌里常常被提到，腰背委中求，因此可见委中求是治疗腰背病症的穴位。

　　委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。

　　按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。