小肚子大怎么办 腹部刮痧让你轻松甩掉小肚子
每一个都希望自己能够拥有好身材，特别是年轻的女性朋友。有不少人还为了追求好身材，不惜冒着生命危险去抽脂，这样一种方法是不值得提倡的。其实，减肥也可以很健康，不需要冒大风险的。关于减肥，中医养生中就有很多方法帮助我们，其中刮痧就是一种很好的方法。那么大家知不知道刮痧是怎么帮助我们减肥的吗?想知道的朋友跟着小编一起来看看吧!
有很多年轻女性其实自身并不胖的，但就是小肚子有点大，这令到她们很苦恼。其实腹部是我们人体大部分经络都会到的部位，如果长期缺乏运动的话就会导致腹部的经络堵塞。而腹部刮痧就是疏通腹部经络的一个很好的方法。经络疏通了，腹部的赘肉也就减下来了。
如何利用刮痧减小肚子
首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。
先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。我们的肚子之所以会胖，就是因为我们平时动得少，这时候刮痧就可以帮助赘肉运动。只要如此来回从左到右一圈，从右到左一圈，刮20圈，身体就会微微发热就可以了。
如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。
刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。
中医刮痧有4个“讲究”
1.工具
刮痧时要使用刮痧板等专门的器具，在特定部位的皮肤上进行反复刮、挤、揪、捏等，以达到祛病健身的作用。在无条件时，用边缘光滑的物体，如铜钱、搪瓷的勺子也可以。
2.操作要领
刮痧时，力度要由轻到重，让我们的身体慢慢去适应。动作要均匀，向下用力，以确保能够刺激到深层的组织。速度也要均匀，不要忽快忽慢，以患者感觉舒适为宜。
3.出痧
有人认为：刮痧就一定要出痧，不出痧就没有疗效;为出痧就要给予强刺激。实际上,是否出痧，与病情、刮痧部位、手法轻重等有关，因此刮痧时不必强行出痧。如果强行出痧，既可能损伤皮肤，也无法防病治病。
4.禁忌
孕妇全身都禁刮;小儿囟门未闭时，头部禁刮;皮肤严重的溃疡、感染、瘢痕和肿瘤部位禁刮;有凝血障碍和有出血倾向者禁刮等。
知道了中医刮痧有4个“讲究”，如果强行出痧，既可能损伤皮肤，也无法防病治病。
刮痧减肥很强效，你今天刮痧了没
中医减肥的方法有很多，刮痧减肥就是其中较为受欢迎的一种，它不仅是保健养生的好方法，重要的是还能帮助瘦身。刮痧减肥的针对性特别强，非常适合局部减肥。但是，也不是所有体质的人群都适合使用刮痧减肥的方法。因此不要盲目使用刮痧去减肥。下面，小编就帮助大家全面了解一下这个既熟悉又陌生的减肥方法吧。
什么是刮痧减肥
刮痧主要是通过刺激穴位来促进新陈代谢，从而达到减肥健身的效果，所以在刮痧之前必须要了解一些部分所对应的穴位，才能准确地达到预想效果。
1、刮拭顺序
(1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢
2、主要经穴
肺俞、脾俞、肾俞(膀胱经);膻中、中脘、关元(任脉);孔至列缺(肺经);曲池(大肠经);丰隆(胃经);三阴交(脾经)
背部刮痧：膀胱经，穴位有双侧肺腧穴、脾俞穴、肾俞穴;
胸腹部刮痧：任脉，穴位有膻中穴、中脘穴、关元穴;
上肢刮痧：肺经，双侧孔至列缺;
下肢刮痧：胃经，双侧丰隆，脾经，双侧三阴交。
1、人体肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小;其二是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能低下，能量代谢发生障碍，湿聚而成痰，湿和痰(即指多余的水分与脂肪)不断蓄积，则形成形体肥胖。脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织， 促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
2、当人体脂肪过度积聚，体重超过正常标准20%以上者即称为肥胖。但必须区分单纯性与继发性肥胖两类。所谓单纯性肥胖指不伴有显着的神经、内分泌形态及功能变化，但可伴有代谢调节过程障碍，这一类肥胖在临床上较为常见。继发性肥胖指由于神经、内分泌及代谢疾病，或遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。
一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。
作用与机理
体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。
刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成，盲目减少饮食，否则急剧限制饮食，严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒，甚至心肌梗塞、脑血栓形成。
3、说明
经常坚持对身体的局部进行刮痧会有很好的瘦身效果，减肥刮痧力度要适中，每天刮1-2次，若按力大，刮拭时间长，必须涂刮痧油保护皮肤。肥胖的局部可经常刮拭，促其被动运动，加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。
身体的肺、脾还有肾是体内水湿运化过程的主要参与器官，刮拭上面提及的背部膀胱经相关的穴位，俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴等，有助健脾益肾，益气活血，有效促进身体新陈代谢，同时还可以调节身体的内分泌功能，有助消除身体聚集的多余脂肪和水分，进而达到减肥的目的。
刮痧具有针对性，同一个方法不是人人都适合
刮痧是中医中不错的瘦身方法，但是刮痧减肥针对性却很强，并不是每一个人都能收获很好的减肥效果。针灸减肥非常适合局部肥胖和单纯性肥胖
结语：上述内容就是对中医养生中的刮痧减肥法的相关介绍，大家看完之后对于刮痧减肥都有了自己的更深一步的了解了吧。刮痧减肥效果如此之好，大家看了之后是不是心动了呢?心动不如行动，如果您想要拥有性感平坦的小腹以及美腿，那就赶紧来试试吧!