中医养生 女性养生的十个秘诀

　　女人是一种很需要抱养的人，因为女人身体里需要的养分比男人多，所以说女人一旦不保养，就会老的很快。那么在中医上有哪些女性养生的方法呢?女性养生有哪些注意点呢?经期综合症怎么解决呢?如果大家不是太了解，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

　　1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

　　早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目，还能强身。每天早上起来之后，用枸杞子5克、红枣5个、黑芝麻30克、大米50克，放在一起熬成粥喝。

　　枸杞又被称为明目子， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　2、休息时做手指操

　　休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

　　3、喝杯蜂蜜水

　　每天早上起来的时候，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以帮助女性排毒养颜，还能通便，帮助女性减肥。

　　4、打场虚拟网球比赛

　　健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事，在家也能运动，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。

　　中午时分自然界阳气旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。

　　5、西洋参下午茶

　　吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。

　　西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。