首先，要保证肠胃好，吃饭香。要想肠胃好，主要在于"调”、"养”二字。所谓"调”，就是注重调理，忌大补、禁通下。中年女性虽整体功能减退，但并未虚弱，仍属壮年气实之体，形气俱实，因此贸然进补，反会妨碍机体尤其是消化系统的正常活动，并不能达到预期效果。而苦寒攻下的药物，更不可乱用，否则损伤了消化功能，反会引发更多的疾病，可谓适得其反。而所谓"养”，即从点滴做起，养成良好的饮食习惯，如按时吃饭，不吃太过辛辣、油腻的食物等等。
其次，争取充足的睡眠。人体在睡眠状态下是激素分泌最旺盛的时候，女性40岁左右，虽然月经仍然规律，如果不注意保证充足的睡眠，势必加速衰老。
